腰肌劳损是一种慢性疾病，通常会长时间的困扰着人们，影响人们的正常生活。由于很多人并不清楚腰肌劳损的病因，对腰肌劳损疏于防范，往往到疾病缠身时才引起重视，给自己造成了不必要的麻烦，那么，引起腰肌劳损的原因有哪些呢？腰肌劳损的酸痛该如何缓解呢？

导致腰肌劳损的4大原因

1、积累性损伤

久坐、久站或经常搬抬重物等，腰肌长时间处于高张力牵伸状态，受力大而频繁，组织会出现小的纤维断裂损伤，损伤修复后，遗留瘢痕和粘连，局部出现反应性炎症，导致腰肌疼痛。

2、体弱、内脏病变

体弱、内脏病变也会使腰背部应激能力下降，产生疼痛；妊娠后期腰部负重增加也容易产生腰肌劳损。

3、急性腰扭伤治疗不当

腰扭伤在急性期治疗不彻底，使损伤的肌肉筋膜修复不良，产生较多瘢痕和粘连，致使腰部功能减低，出现疼痛，患者常感腰部无力，阴雨天则腰酸背痛。

4、腰椎先天性畸形

如腰椎骶化、骶椎腰化（人的腰椎由5个互相分离的椎体构成，而骶椎的5个椎体则互相融合成为一块骶骨）。

现在很多人全身肌肉无法及时得到有效的放松而常感酸痛。而电子按摩器以高频机械震动的形式而对人体进行刺激性按摩，在一定程度上而达到缓解腰肌劳损的效果。

腰肌劳损怎么缓解酸痛？

1、按摩棒

人体由颈部至腰，大约共有650个穴位，而每个穴位与某些器官或身体状况息息相关。通过对人体的推拿、指压、揉捏等多种手法的按摩，可以达到促进血液循环舒筋活络、改善新陈代谢、增强人体抗病能力等功效。溢泉系列按摩棒正是结合人体学原理、中医学理论和大量实践而产生的个人按摩保健产品。

2、按摩衣

按摩衣采用节奏式鼓动按摩与全方位360°环绕立体设计，提供最全面的上半身按摩。全球首创背心式按摩衣，能同時按摩头、肩、腰、背，还可温热腹部、热敷放松，全面覆盖上半身主要的疲劳点，具有舒缓头、肩、腰、背的肌肉疼痛的作用。按摩衣的节奏式鼓动按摩有助与舒缓头、肩、腰、背的肌肉疲劳，让您迅速恢复活力。强劲的捶打按摩能帮助放松紧绷肌肉、释放深层疼痛，让您在按摩后感到精力充沛。

3、手指按摩器

手指按摩器采用电脑的USB接口给按摩器供电，体积小巧，使用方便。适用于长期从事电脑操作的人员使用，舒缓眼部疲劳，保护视力。

文章来源：《医学理论与实践》 网址: http://www.yxllysj.cn/zonghexinwen/2020/0807/446.html